1. Le squash : activité principale du stage.
Il se pratique dans une salle fermée ou deux joueurs munis d’une
raquette, utilisent les murs pour le rebond d’une petite balle de caoutchouc.
Le squash est un sport intensif qui nécessite de la vitesse
d’exécution, une bonne anticipation, et des bons jeux de jambes.
Avec un bon encadrement, il peut être pratiqué de tous,
sauf avis médical contraire.
2. La sophrologie
Fondée en Espagne par le professeur Alfonco CAYCEDO, la sophrologie
est reconnue depuis 1960.
La sophrologie est une science, mais aussi une philosophie, une manière
de vivre, d’être et de penser.
Le but : Etre en accord avec le mental et le corps pour mieux se connaître
; être à l’écoute de ses sensations et émotions.
3. Musculation et étirements
La musculation consiste au développement de la musculature ou
de certains groupes musculaires précis.
Pour favoriser ce développement, un ensemble d’exercices est
spécialement étudié.
Les étirements indispensables après toute activité
sportive permettent par différents mouvements de soulager les groupes
musculaires qui ont été sollicités pendant un effort.
4. Le VTT : Vélo tout terrain
Le Vtt est un vélo spécialement équipe pour s’adapter
à tout type de terrain. Les côtes, les descentes, les cailloux,
rien n'arrête les vététistes.
5. Le canyoning
Le Canyoning consiste en l’escalade, puis la descente de gorges profondes,
creusées par des cours d’eaux.
Le Canyoning est un sport complet qui demande agilité et souplesse.
Descente en rappel, main courante, sauts, tout y est.
6. Initiation à l’escalade
L’escalade consiste en l’Ascension d’une paroi rocheuse.
Il existe 2 types d’escalades :
Libre, utilisant uniquement des prises et points d’appuis naturels.
Artificielle, utilisant des pitons spécialement posés
par les grimpeurs.
